Con el paso del tiempo nuestro organismo puede llegar a acumular toxinas y sustancias perjudiciales para nuestra salud. A continuación te contamos cuándo, cómo y por qué debemos depurar nuestro organismo. Sigue leyendo para valorar los principales motivos por los que debemos depurar nuestro organismo y cómo podemos hacerlo.
Cuándo depurar nuestro organismo
Los expertos recomiendan depurar nuestro organismo varias veces al año. A ser posible es recomendable realizar este tipo de depuraciones en cada cambio de estación. Como mínimo deberíamos realizar estas depuraciones un par de veces al año. Un buen momento para hacerlo es después de volver de vacaciones y antes de que empiecen el otoño y la primavera, así como antes de iniciar el verano. Del mismo modo, también es recomendable depurar el organismo si tenemos que tomar decisiones que van a afectar a nuestro estilo de vida positivamente, por ejemplo, como acompañamiento para dejar de fumar o si vamos a empezar un régimen de adelgazamiento para perder grasa.Del mismo modo, depurar el organismo también será una buena alternativa si tenemos cambios de humor frecuentes, si sufrimos de cansancio, si tenemos estreñimiento, si subimos de peso o si tenemos problemas digestivos.
Si nos sentimos pesados o tenemos problemas para dormir también será un buen momento para iniciar un plan de depuración, porque en estos momentos nuestro cuerpo nos estará dando señales de que está sufriendo una acumulación de toxinas y este tipo de problema puede reflejarse en la piel y provocarnos arrugas, ojeras y que nuestra piel luzca apagada y deshidratada.Si hablamos de pieles con acné, dermatitis o psoriasis, la depuración también puede ayudarnos a sentirnos mejor. Si aparecen estos síntomas será el momento ideal para depurar nuestro organismo.
Cómo depurar nuestro organismo
Para depurar nuestro organismo podemos beneficiarnos de diferentes nutrientes naturales presentes en plantas y vegetales. Por ejemplo, el cardo mariano permite reparar los efectos de las toxinas en el hígado y equilibra los niveles de azúcar en sangre ayudándonos también a eliminar la retención de líquidos. El brócoli cuenta con nutrientes que nos protegen de la contaminación ambiental, del humo del tabaco y del envejecimiento prematuro. Las alcachofas son también un buen depurativo para reducir la hipertensión y el colesterol malo.
Además, la bardana es una planta ideal para mejorar la digestión, prevenir las infecciones urinarias y cuidar nuestra piel. El diente de león, por su parte, sirve para limpiar y desintoxicar el hígado y el rábano negro nos permite cuidar nuestro colon y nuestro aparato digestivo. Además, el apio es un alimento ideal para eliminar residuos y es rico en vitamina C. La manzana nos permitirá regular el tránsito intestinal y reducir el colesterol malo. Del mismo modo, además de estos alimentos saludables, otra buena opción son los complementos alimenticios que ofrecen en la sección de depurar el organismo de valentiabiologics.com. Estos suplementos nos ayudan a realizar de manera más eficiente estas limpiezas y a equilibrar la salud de nuestro organismo a todos los niveles.
Asimismo se recomienda el consumo regular de 2 litros de agua diarios durante este proceso, así como también infusiones y tés. Del mismo modo, recomendamos eliminar las grasas trans y las grasas saturadas, ya que cargan en exceso los riñones y el hígado. Tampoco debemos consumir harinas refinadas, azúcares ni aditivos. El exceso de estos alimentos provoca obesidad y acelera el envejecimiento del hígado, según diversos estudios.
Es recomendable también consumir proteínas de calidad evitando los embutidos y las carnes rojas que son fuente de grasas saturadas. Es preferible comprar pescado, huevos y carnes blancas. Si vamos a consumir lácteos la mejor alternativa son los desnatados. A la hora de cocinar, es fundamental evitar los alimentos fritos y decantarnos por cocinar al vapor, a la plancha o en hervido, usando poca sal y añadiendo hierbas aromáticas como orégano, albahaca o perejil, así como también especias. Del mismo modo, también podemos agregar limón, que además es depurativo y estimula la digestión.
Por qué depurar nuestro organismo
Depurar nuestro organismo es muy importante porque nos aporta muchos beneficios a todos los niveles. En primer lugar, nos permite estimular y apoyar las funciones del sistema linfático. Además, también nos ayuda con el sistema hepático y con el sistema urinario. Depurar nuestro organismo nos permitirá mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y nos ayudará a sentirnos con mucha más energía y vitalidad. Asimismo, es la mejor alternativa para equilibrar nuestros niveles de colesterol, para regular los niveles de azúcar en sangre y para frenar el envejecimiento celular.
Este tipo de depuración nos ayudará también a equilibrar el pH de la piel y nos permitirá reducir el riesgo de sufrir enfermedades graves o crónicas. En la actualidad estamos acostumbrados a llevar hábitos de vida pocos saludables con alimentaciones deficientes, sedentarismo, alimentos ultra procesados y alcohol. De esta manera, entre estos problemas y otros agentes externos y problemas como el estrés y la ansiedad, nuestro cuerpo acumula toxinas diariamente.
Algunas de estas toxinas se generan en nuestro cuerpo por los residuos de desecho que producimos y también a consecuencia del ritmo de vida que llevamos, en el que el estrés suele ser un gran protagonista. Las toxinas pueden llegar a degradar los alimentos que consumimos, siendo especialmente abundantes en nuestro organismo porque, en la mayoría de casos, consumimos más alimentos de los que realmente necesitamos y más de los que nuestro cuerpo puede quemar y metabolizar.
También aparecen toxinas en nuestro organismo por el desgaste de tejidos como las células o los glóbulos rojos. De esta manera, si nuestro cuerpo acumula demasiadas toxinas nuestra salud empeora y aparecen el cansancio, el malestar, la irritabilidad, las cefaleas o las alteraciones digestivas. De esta forma, es muy importante realizar procesos detox varias veces al año para eliminar el exceso de líquidos, las toxinas y todas las impurezas que impiden a nuestro organismo funcionar de manera correcta.
