Empezar con el ciclismo en casa es un momento único que genera mucha ilusión, sobre todo si tienes en cuenta las ventajas que te ofrece, como la comodidad de no tener que salir del hogar, ahorrar tiempo y evitar las inclemencias del tiempo en la temporada de frío. Además de permitirnos aprovechar el tiempo de entrenamiento de manera más eficiente. Ahora bien, si acabas de comprar uno o tienes pensado hacerlo, pero te preocupa si se ajustará a tu bicicleta y cómo hacerlo, en este artículo te ayudamos a salir de dudas. Te explicamos todo lo que necesitas saber para acertar con tu elección. ¡Sigue leyendo!
¿Qué es un rodillo de rulos?
Ante de entrar de lleno en la explicación sobre cómo ajustar el rodillo, hay que aclarar antes frente a qué tipo de rodillo nos encontramos, ya que podemos encontrar varias opciones en el mercado, como son los rodillos de patas telescópicas o los rodillos de transmisión directa (en cuyo caso hay que retirar la rueda trasera). Afortunadamente, en el rodillo de rulos no es necesario, por lo que el proceso es mucho más complejo, ¡eso sí, debes tener más equilibrio que en el resto para usarlo! Y eso es así debido a que se trata de un rodillo compuesto por una bancada y tres rulos, dos traseros y uno delantero, de ahí su nombre, sobre los cuales se coloca la bicicleta y se comienza a rodar. El rodillo de rulos, también es conocido como rodillo de equilibrio porque debes mantener el equilibrio con la bicicleta mientras lo utilizas (aunque si vas empezando, siempre puedes instalarlo cerca de una pared para poder apoyarte en caso de necesitarlo, de hecho, es lo más aconsejable). Este es uno de los rodillos más sencillos, pero también de los más prácticos y versátiles ya que se puede montar y desmontar fácilmente y puede ser utilizado para calentar en los momentos previos a las competiciones, sin tener que rodar en pista.
La elección del rodillo de rulos
Ahora que ya sabes qué es un rodillo de rulos, es importante aclarar que hay diferentes modelos y que no todos ofrecen las mismas prestaciones. Y con ello nos referimos, sobre todo, a que pueden estar disponibles en diferentes medidas, lo que influye en el tipo de bicicleta que utilices para entrenar y el tipo de entrenamiento que quieres realizar (más o menos intenso), como es el caso de la marca de Roodol.com, que ofrece tres opciones disponibles de bancadas (la base del rodillo) y dos materiales de rulos diferentes (PVC y aluminio). Ese fabricante, que se ha consolidado como una de las preferidas por los ciclistas profesionales, ofrece las siguientes opciones:
- RooDol by ZYCLE COMPACT: Ideal para bicis de carretera o gravel. Dispone de 3 rodillos de rodadura con una sección de 60 mm.
- RooDol by ZYCLE TRACK: Ideal para bicis de pista o fixie. Dispone de 3 rodillos de rodadura con una sección de 90 mm.
- RooDol by ZYCLE OFF ROAD: Ideal para bicis de montaña. Dispone de 3 rodillos de rodadura con una sección de 60 mm
Lo siguiente a lo que debes prestar atención es al material de los rulos. Como indicábamos en el caso de RooDol by ZYCLE, estos pueden ser de aluminio y de PVC. La elección de uno y de otro influye en que los rulos para rodillo de aluminio son ideales para ciclistas que entrenan a diario, ya que disipan eficazmente el calor generado por la fricción de los neumáticos, reduciendo su desgaste. Están disponibles en dos tamaños: 60 mm y 90 mm. Por otro lado, los rulos de bicicleta de PVC son perfectos para entrenamientos semanales, ya que ofrecen una resistencia óptima que imita con realismo la experiencia del ciclismo en carretera. Todos los rodillos son compatibles con las bancadas RooDol by ZYCLE y destacan por su funcionamiento silencioso y materiales de alta calidad que mejoran la experiencia de pedaleo.
Cómo ajustar el rodillo de rulos
El proceso de montaje y ajuste del rodillo de rulos es el más sencillo de todos, de hecho en menos de un minuto lo tendrás listo para usar (al menos, en modelos como el de RooDol by ZYCLE que mencionábamos en el punto anterior).
El montaje del rodillo de rulos
Para montar el rodillo de rulos, sigue estos pasos:
- Despliega la estructura plegada en forma de “Z”.
- Gira las secciones laterales 90° y 270° respectivamente para empezar a formar el marco rectangular.
- Eleva las secciones para que encajen en su posición final.
- Alinea y fija el marco completamente extendido, asegurándote de que esté estable y firme.
- Coloca el primer de los dos rulos traseros en la posición más próxima al final de la bancada.
- Coloca el segundo rodillo al mismo tiempo que ajustas la correa en la guía del rulo (en el extremo del mismo).
- Instala el tercer rulo (el de la rueda delantera) y ajusta la correa en él como has hecho en el anterior (es posible que tengas que flexionar ligeramente la bancada para llegar a cualquiera de las posiciones que ofrece la parte delantera para ajustarlo).
- Presiona para que la bancada quede perfectamente extendida, al igual que la correa que une el rodillo delantero con el trasero.
Así, el rodillo quedará listo para usar, ofreciendo una base sólida y segura para tus entrenamientos de ciclismo indoor
El ajuste a tu bicicleta del rodillo de rulos
El ajuste de la bicicleta consiste básicamente en elegir la distancia a la que colocas en rodillo delantero, ya que cuenta con varias ranuras para ajustarlo perfectamente a su tamaño. Ten en cuenta que la rueda delantera debe apoyar en la vertical de su centro sobre el rulo delantero.
